1、放松身心:发热时要注意稳定情绪，采用放松和沉思方式，也可以喝凉水。
2、学会转移矛盾，悲伤、不安、生气时，要消除、缓和，有利于听音乐、陪伴郊游等。
3、优化夫妻关系要比过去更注重优化夫妻关系，要以温柔的回报和激情的响应来缓解厌倦和排斥，努力让自己挽回过去。
4、多吃蔬菜，多吃纤维蔬菜，如萝卜、黄瓜等，可增加胃肠蠕动，促进胆固醇排泄。木耳、蘑菇可以补充气体，补充气体。
5、减少盐闭经期的女性，由于内分泌的变化，可能会出现浮肿、高血压，因此每天的盐摄取量必须控制在3~5克。
