衰老，对于国人来说是一个沉重的话题，因为在很大程度上，衰老意味着离死亡有进了一步。因此，无论男女，很多人都希望自己的青春永恒，但老化是不可逆转的过程，完全抵抗老化是很困难的。
人体的衰老是全面的，皮肤、内脏等，这种衰老的变化，大部分人的眼睛都能看到皮肤的衰老，特别是脸。
人体最先衰老的部位是脸吗？
最初的变化是皱纹，在人老的过程中，皮肤组织开始松弛，脸上出现皱纹。第二个变化是皮肤容量的减少，胶原蛋白的流失，例如，人年轻的时候，太阳穴、脸颊等部分比较丰富，不会出现眼泪沟和明显的法令纹理，但是随着年龄的增长，人皮下的脂肪开始萎缩位移，曾经丰富的部分出现凹陷的老化外观。最后，人老了，轮廓也变了，脸的变化，体型的变化等。
人到了一定的年纪，衰老是无法避免的，唯一能做的就是延缓衰老的这个过程。
那么，如何科学延缓衰老呢？
1、要学会护肤，到了25岁，人的皮肤开始下坡。此时，无论以前是否做过护肤品，都要开始保养皮肤。坚持使用护肤品，早晚清洁脸部，补充水分，外出防晒等。
2、多运动，运动对保持年轻有积极作用，经常运动可以加快人体新陈代谢，促进血液循环，使血液中的养料和水分更有效地传递给皮肤细胞。
3、注意饮食，多吃核酸、胶原蛋白、维生素等食物，如虾、蘑菇、猪皮、西兰花、蜂蜜等。请记住不要吃糖。摄取过多的糖会抑制人体daf-16基因的活性，不利于延缓衰老。每次吃饭都不要吃得太多，只要保持七分饱就行了。
4、要保持心情年轻，心情舒畅，人的对外表现也要积极青春。养成良好的睡眠习惯也有助于延缓衰老。睡眠是大脑休息、身体修复的过程，早睡早起，保持充分的睡眠，身体可以得到更好的休息，醒来后自然会发光。
