宫寒的原因很多，体内阳气不足的女性容易出现宫寒，喜欢冷饮的女性也容易出现宫寒。宫寒危害极大，女性们该如何预防宫寒呢？
宫寒危害大的3种妇科疾病引起上半身
1、子宫疾病
子宫发育不良、子宫萎缩、子宫内膜薄等功能低下。
2、输卵管疾病
慢性输卵管不通、粘连、积液、扭曲、僵化、积气、炎症、不通、发育狭窄、压迫不通等输卵管功能紊乱、失调、下降。
3、卵巢疾病
卵巢发育不良、卵巢功能低、卵巢萎缩、卵泡发育不良、卵巢发育不良造成的排卵障碍或不排卵、排卵不规则、多囊卵巢综合征、卵巢不破裂黄素化综合征、卵泡膜不破裂、卵巢不敏感综合征等造成的功能低。
女性如何预防宫寒？
1、掌握吃冷尺度
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。但是，这个尺度可以自己把握。身体干燥气大的人可以多吃一点。不要太多。例如，吃冰淇淋一天不超过两个人。
2、掌握吃凉爽的顺序
有凉爽、热两种东西吃的时候，最好先吃热的东西，然后吃凉爽的东西。顺序逆转的话，凉爽会被热气压在子宫里，造成损伤。
3、知道如何辨别寒性食物
除了从冰箱里取出的食物外，还有很多食物，在常温下吃，但其本质是寒性的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使加热后。也要分季节，适当地吃。
4、饭前喝姜茶
养成习惯，饭前喝姜茶(姜一片，用热水提取，趁热喝)，积极解决冷食和冷食中的寒冷，可以为饮食检查子宫。
