子宫是女性的重要标志之一，也是生命的摇篮，但子宫也容易受到疾病的伤害，子宫寒冷就是其中之一。有些女性生理痛，医生说她是宫寒，有些女性患有不孕症，医生检查后也说是宫寒，有些女性被诊断为子宫内膜异位症，中医看到后也说她是宫寒，到底是什么宫寒？宫寒会导致不孕。注意保温是关键。让我们和小编一起了解如何调节宫寒。
宫寒是指女性肾阳不足
从中医机理来说，宫寒是指女性肾阳不足，子宫温暖而出现一系列症状。
宫寒是中医理论下的病名，说白了就是宫寒。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。
宫寒的表现多为月经周期延迟，月经量少，色黑，有血块，月经停止不行的月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛缓解的白带清稀量多等。
严重的宫寒可导致不孕、怀孕后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。所以西医看起来不同的疾病，中医医生被诊断为宫寒。
宫寒有先天和后天多种原因
宫寒有先天和后天多种原因。先天因素是指有些人天生体质寒冷:四肢容易冷，对气候寒冷敏感，脸色苍白，喜欢热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。
另一个值得注意的原因是，有些父母生孩子时年龄大，身体阳光减少，直接给孩子带来寒冷的体质密码。即使和别人在同样的条件下，也容易出现宫寒的症状。后天因素包括生活环境寒冷、喜欢寒冷的食物、过劳或愤怒会损害身体的阳光。
宫寒如何烹饪-注意保温
首先要注意保温，冬天很多女性执行的美丽的冻人是绝对不行的。因此，在办公室准备衣服，保护肩膀和膝盖。袜子也需要怕冷的女性，可以防止寒气从脚下出生。
宫寒如何烹饪-少吃生冷食物
少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质阴郁，不能贪婪。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷饮也不能贪婪。冬天尽量不吃冷饮。
这些寒冷的食物进入体内会消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。
宫寒如何调理——多运动
宫寒的人要多运动，虽然她们偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。
如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
但运动中和运动结束后要注意保温，特别是出汗后毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，子宫受寒邪困扰，血气冷凝，出现宫寒症状。
宫寒如何调理-灸
采用艾条灸法，起到自我保健、治疗宫寒的作用。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。
宫寒如何调理——别对腹部脂肪太苛刻
减肥不当会伤及子宫。适中的体型是一种健康的表现，如果你太胖，你确实需要减肥，但是你应该注意减肥不应该太快。你的身体在短时间内失去了大量的能量物质。寒邪很可能会乘虚而入，攻击你的子宫。
为自己制定了缓慢但副作用小、难以反弹的减量计划，以少食多动为原则，以每月减量1~2斤为目标为宜。不要对腹部脂肪太苛刻。它们有保护子宫的作用。只有子宫温暖，体内的血气才能顺利运转，按时损益，生理日正常。
