每天睡8小时，可以补充体力，帮助恢复能量，但有时睡一觉，反而会感到更累。为什么？据美国《奥普拉杂志》报道，身体疲劳的元凶有8种可能性。
1、缺水
p>身体缺水，头脑昏昏沉沉，影响精神状况，平时补水不能口渴喝。
2、甲状腺功能不足
由于甲状腺分泌的甲状腺素不足，可能会使你变得懒惰，出现疲劳、嗜睡、体重增加的现象。
3、维生素B12不足
B12是制造红球所必需的要素，就像能量助推器一样，摄取不足会缺乏能量。
4、贫血
当红球无法提供足够的氧气到身体所有细胞时，我们会感到疲劳、虚弱和愤怒。对于女性来说，贫血的多数原因是铁质不足，生理期间出血，也是贫血的原因。
5、服用抗过敏药物
通常抗过敏药物的副作用是嗜睡，和服用感冒药一样，睡前建议服用此类药物。
6、早上喝太多咖啡
早上喝咖啡可以保持冷静，但精神过度兴奋，精神效果消失后，特别累，早上喝咖啡适量，建议平时四分之一或一半的量。
7、早餐吃美国松饼
松饼含有精致的碳水化合物，与糖浆一起吃，血糖浓度高，容易疲劳。
8、体重增加
研究显示，肥胖是产生疲劳的主要危险因素之一，并且两者有直接影响，维持标准体重，才不会感觉到疲累。
