最近华南地区下雨，气压奇怪，天气也一直阴郁，心情不好，空气中的污染使我们身体不舒服。阴天、阴天等天气产生的空气污染不容忽视，有关部门现在也加强了重视。作为个人，我们应该如何应对阴天？
阴天对人的影响很明显，但对女性来说，阴天的伤害比男性严重得多。女性的呼吸方式和男性的呼吸方式有点不同，女性多是胸腔呼吸，男性多是腹部呼吸，所以很多女性在吸烟过程中患心脏病的发病率比男性高。
阴天由可吸入的小粒子状物质构成，这些粒子状物质被人体吸入肺部后，不仅会引起呼吸道引起癌症。
阴天对我们的伤害是无法挽回的，所以我们首先要保护自己，尽量不要伤害自己。
如何应对阴天:
1、选择面膜是最重要的
现在，动画面膜、个性面膜、特色面膜出现在市场上，这些时尚面膜基本上不是医疗面膜，没有消毒抗菌效果。一般来说，12~18层厚度的的面膜为宜，规定的12层以上的面膜手感柔软，厚度均匀，面膜大小一般以宽13厘米、长16.5厘米为宜，戴上后可以掩盖口、鼻、眼眶以下的大部分面积，起到保护作用。
2、尽量减少室外运动
这个道理很简单，外出骑自行车、跑步、其他运动都会吸入更多的空气，同时吸入的粒子物也会增加，患病率也会提高。这样的常识性问题小编不用多说了。
3、入口洗脸、漱口、清洁鼻腔
外出，戴面膜也不可避免地会附着在皮肤表层或进入呼吸道的途中。因此，出门回来，进门首先要清洗空气中露出的表层皮肤，双手拿着水温深层次清洗，把粒子全部清理干净。
4、适量涂抹隔离霜
虽说化妆品和呼吸道两者之间的关系不及风马牛，但外出前适当涂抹隔离霜对皮肤敏感的MM有好处，可以减少污染严重引起的皮肤过敏，隔绝皮肤和大气中的有害物质。当然外出回来后，要深入清洁。
5、多吃清肺化痰食物
阴天日照少，人体内维生素d生成不足，此时应选择清淡易消化、富含维生素的食物，如梨梨、枇杷、橙、橙等清肺化痰食品，多饮用水
6、相关食疗
南瓜香菇汤
香菇香菇中的香菇多糖可以提高人体免疫力、抗菌消炎的作用，缓解哮喘、鼻炎等过敏症状。南瓜富含β胡萝卜素，与香菇同食具有良好的抗过敏症状食疗作用。
罗汉果茶
雾中的细颗粒可直接进入呼吸系统末端的肺泡，对呼吸系统的影响很大。罗汉果是清润利肺、止咳化痰的良品。
制作罗汉果茶可以在罗汉果的两端开个小孔，用热水提取，过浓也可以分开提取。罗汉果是煮汤的好材料，打碎后用纱布包起来放入水中煮，取出来，把其他食物放入罗汉果汤，煮的汤最清爽。
