胃是人体中重要的器官之一，胃主接受，是营养吸收的核心。由于经济的发展，人们对生活水平的要求也在不断提高，生活压力也在随着加大。生活习惯和饮食规律的不健康往往会导致许多健康问题，胃是最容易受伤的部分。暴饮暴食、饥饿等饮食不规则是胃病的原因，越来越多的人对养护胃的关注越来越深。
养成良好的生活习惯对胃的养护至关重要，在正常的饮食标准中，一般以少吃多吃，只吃七份饱为主。许多人也知道早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，避免暴饮暴食，改变自己的不良饮食习惯，按时吃饭，坐着吃饭不站立或蹲下。养胃过程中，最重要的是自制力，不要吃辣、油炸、烟熏的食物，不要吃酸、冷等刺激性的食物，不要喝酒，不要喝浓茶、咖啡等，要多吃水果蔬菜和粗纤维食品。
积极饮食疗法和按摩保健也是养胃的好方法，羊肉、狗肉等温热食物都有养胃的效果，适合胃寒病症，大蒜消毒杀菌有助于消炎，建议多吃。此外，枸杞、银耳、枣、核桃可以吃零食和蔬菜，经常吃健脾养胃的食物确实很好。补脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更好。其次，睡前搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩15分钟，完成搓热双手按摩小腹的方法也有好处。
养胃的过程是一个缓慢而漫长的过程，还要结合自身体质，加强适度的运动锻炼，提高身体的抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。此外，胃病的发生与发展密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
