现在很多人看起来萎靡不振，脸色变黄的同时，感觉印度变黑了。人们的生活压力越来越大，同时心理压力也太大，体内的毒素排不出来，黄色素一直出现在脸上，整个人都很憔悴。那么，如何调整身体，使脸色变白，不变黄呢？
一、早睡早起
首先应该早睡早起。睡眠是人们的根本，人们睡觉的时候，器官消化，排出毒素的时候，大脑休息的同时，器官也休息。睡觉时细胞分化速度也加快，脸上的细胞分化速度越快，这个皮肤就越q弹。
同时，早睡早起有利于黑色素的分解，熬夜会积累脸上的黑色素，从长远来看非常不方便，更重要的是熬夜时体内的毒素不能排出，皮肤会变黄，但早睡早起不会，皮肤会变红
二、饮食疗法
饮食疗法可以改善一个人的脸色，多吃含铁的食物，如枣、桂圆、猪血、枣泡水、枣蜂蜜茶，也可以经常用桂圆和绿豆煮汤喝。日常生活中也可以把猪血作为个日常菜品，不仅可以补充人体内的铁元素，增加气血，提高细胞的活性，同时也可以让人们的皮肤变好，清理身体内的灰尘以及毒素。
三、运动
最后呢，如果想让皮肤变得红润，应该适当的进行一些运动，不要只是宅在家里不出门运动。运动是生命之源，是生命的灵魂，一个人不运动的话就犹如鱼儿没有了水，这样是非常不好的，可见运动对大家的影响到有多重要了吧。运动使人们的皮肤红润，充满光泽，运动有助于减肥，流汗的同时，毒素也会排出。
如果你想让你的皮肤不变黄，看起来又红又光泽，你必须，你必须睡得更多，锻炼得更多，吃一些不起火的东西来平衡饮食，不要吃得太多。
