很多年轻人喜欢戴耳塞听喜欢的动态音乐跑，跑步的时候来音乐似乎步伐轻松，更有趣，但是戴耳机跑步会危害自己的身体。这个说法是从哪里来的？首先这不是无根无据，也不是危言耸听。戴着耳机跑步确实对身体有一定的危害，不管跑步时是否戴着耳塞。
声音通过空气传播，一般来说声音隔一段时间传入耳朵，被空气吸收的高频部分传入耳朵的声音刺激变小，戴耳塞时没有空气吸收，高频部分对耳朵造成很大伤害，周围噪音多时，声音量逐渐变大
耳机大多塞在耳朵里，戴耳机跑步时会产生一定的摩擦，我们耳朵里的皮肤比较脆弱敏感，容易受到一定的伤害，这些伤害很难保证耳朵里的卫生，容易感染细菌
脑神经不同组织控制不同的抑制和兴奋，跑步期间神经中枢使身体各部分保持兴奋状态，调动心肺等功能。但是，戴耳塞跑步的时候，思考的神经中枢的负责部分不能休息，经常处于兴奋状态，负责运动的神经中枢受到抑制，不仅不能达到运动的效果，还会给我们的身体带来一定的损失。
另外，听着音乐跑步因节奏影响，我们的步伐会随着音乐变化而变化，而跑步最重要的是保持节奏稳定，不然则会增加身体负担而且也达不到运动的效果。
用耳机欣赏音乐确实是一件非常愉悦的事情，但是对身体健康隐患威胁太大，在不必要的情况下尽可能的减少戴耳机的次数及频率，并把音量调至最低状态且戴耳机时不要两只耳朵都戴，应该左右轮换，不要戴的过紧，尽可能的保护好自己的听力。保护自己的身体。不要因为小失大而后悔。
