芒果作为一种现实生活当中较为常见的食物，之所以受到很多人的欢迎，不光是因为其口感非常的细腻顺滑，更重要的是其中所含有的营养元素是非常高的，能够起到很多种功效和作用。比如缓解便秘、去咳止痰、有益视力、杀菌、防治高血压以及动脉硬化等。
芒果是人们在日常生活当中非常常见的一种水果，其口感非常的细腻嫩滑，因此受到了很多人的喜爱。而最关键的地方在于芒果当中含有的营养物质非常多，所以它可以起到很多的功效与作用。对于人的身体健康也大有益处。那芒果的营养有哪些呢？
一、去痰止咳
芒果具备着不错的祛痰止咳的功效，对于人身体所出现的咳嗽以及气喘等病症都能够起到辅助治疗的作用。这主要是因为芒果当中含有芒果酮酸等化合物，所以对于人体所起到的部分病症可以起到不错的缓解效果，同时其还具备着抗癌的作用。
二、缓解便秘
对于出现便秘等症状的人来说，可以通过吃芒果来起到不错的改善效果，因为芒果的果汁能够有效促进肠胃的蠕动，可以导致粪便在人结肠内停留的时间逐渐变短。最关键的是长时间喝芒果的果汁，还能够起到预防结肠癌的效果。
三、有益视力
对视力存在问题的人来说，也可以通过每天适当的吃一些芒果来起到不错的缓解症状的效果，因为其中含有的胡萝卜素是非常多的，所以对于维持人的视力健康可以起到一定的帮助。除此以外，芒果当中含有的其他营养物质能够帮助人有效的润泽自己的肌肤，所以对于女性朋友来说是可以选择使用的一种美容佳果。
四、杀菌
芒果当中含有的提取物既可以帮助人有效抑制化脓球菌以及大肠杆菌的多种细菌，同时还具备着抑制流感病毒的作用。对于人身体所出现的由各种细菌或者是病毒所导致的疾病都能够起到不错的治疗效果。
五、防治高血压以及动脉硬化
芒果当中含有维生素以及各种矿物质等多种营养元素，所以它不光能够起到防癌的效果，还可以帮助人起到预防动脉硬化以及高血压等多种病症的作用。
