肾虚腰疼，可能是肾阴虚，也可能是肾阳虚，要补得比较快，通常需要结合肾虚的类型吃相应的食物与药物。具体分析如下：
一、肾阴虚
1.食物：如果肾阴虚导致腰疼，患者可适量吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、鸭肉、海参等滋阴补肾的食物进行调理，通常补得比较快。
2.药物：肾阴虚患者通常可在医生指导下服用桂附地黄丸、左归丸等滋阴补肾的药物进行调理，一般可以缓解肾阴虚引起的腰疼。
二、肾阳虚
1.食物：肾阴虚和肾阳虚都可能导致腰疼的症状，通过饮食补肾，需明确肾虚的类型。如果腰疼与肾阳虚有关，患者可适量补充牛肉、山药等温补肾阳的食物，可能补得快一些。
2.药物：病情比较严重时，需辨证服用中药进行调理。肾阳虚患者通常可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等补肾壮阳的药物进行调理，一般可以减轻身体不适。
如果身体出现明显不适，患者应及时就医，接受检查与治疗。
