精囊炎易发生在年龄为20～40岁的青壮年身上，目前精囊炎正在出现“低龄化趋势”，不少20岁左右就已经出现了精囊炎。这个年龄段的男性，健康意识往往比较淡薄，或因为工作学习忙碌而忽视病症。还有些年轻人羞于启齿，常常耽误了治疗的最佳时间。专家告诉我们，面对精囊炎，不必惊慌、烦恼，只要在日常生活中学会合理、科学地自我调护，就可以很好地预防。
1. 适当的进行体育锻炼，增强体质。适当的运动有助于改善血液循环和淋巴循环，有利于局部炎症的吸收，增强内在的抵抗力。
2. 不要久坐。工作特殊的人群如司机等，不要长时间久坐不动，在工作之余适当休息，并及时变换位置，可改善局部充血。
3. 少食刺激辛辣的食物。应多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，戒烟，戒酒，保持大便通畅。
4. 保持心情舒畅，注意个人卫生。保持充足的睡眠时间，有节奏的生活和乐观向上的精神状态，坚持勤洗澡勤换内裤。
