一般情况下，反胃可通过适当吃酸的食物、少食多餐、调整饮食结构、喝水、简单运动等方式快速缓解。具体分析如下：
1.适当吃酸的食物：适当食用一些酸的食物，是可以缓解孕早期反胃的表现的。
2.少食多餐：为减少孕妇发生反胃的情况，要少吃多餐且不要吃得过饱。
3.调整饮食结构：有反胃情况发生的人，不要食用太过油腻的、生冷的、坚硬的食物，不要食用煎蛋、芹菜等，不要食用太热的食物。
4.喝水：小口喝些温水有助于稀释胃酸，缓解胃部不适感。
5.简单运动：适量的轻度运动，如散步或做简单的伸展运动，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化和缓解胃部不适。
如果症状持续未改善，应及时前往医院就诊。
