很多的女性朋友都会发现自己在怀孕之后水肿的现象特别的明显，不管是手部又或者是脚部总是看上去都是胖乎乎的，这其实就是因为体内的水分对脚导致的，要想得到有效的改善，我们就可以选择温水泡脚的方式，另外也应该保证自己拥有充足的睡眠时间，必要的情况下也可以在水中稍微的运动一下，效果是比较不错的，当然也可以经常性的按摩一下。
女性朋友在怀孕期间，子宫也会出现不断增大的一种现象，就会引发下肢静脉产生一定的压迫，一旦在压迫之后必定会形成水肿，所以说女性朋友在怀孕之后大部分都会出现这一类的现象，其实主要就是因为激素水平分泌过多而引发的，那么怀孕水肿怎么办呢？
一、侧卧
侧卧比仰卧更能降低水肿的发生率，侧卧有助于缓解下肢静脉血液回流，改善睡眠质量。
二、使用睡眠垫
晚上睡觉时，把脚垫高，浮肿自然消退。白天，双脚尽量抬高和平放，以促进脚部血液循环。在日常生活中，尽量不要翘二郎腿，否则的话就可能会出现静脉回流的一种现象。
三、温水泡脚
每天睡前用温水浸泡脚能促进脚的血液循环，减轻白天的疲劳，也可以让女性朋友所出现的水肿现象得到有效的缓解。
四、足够休息
如果休息足够，那么不管是肝脏又或者是肾脏，所有器官的负担就能够有效的减轻，与此同时大家也会发现水肿的现象就会随之而消失。
五、水中运动
研究发现，在温水中45分钟运动可以有效地缓解水肿。女性朋友在怀孕之后可以穿上游泳圈，大概走上一段时间，效果也是比较不错的，能够快速的达到缓解水肿的一种作用。
六、穿弹力袜裤
弹性袜专为准妈妈设计，可适当加压足部，减少静脉扩张，从而减轻水肿，但是在穿的时候我们也应该注意，不管是白天还有晚上全部都应该穿着。
七、按摩穴位
有不少的孕妇都会出现明显的水肿现象，这是因为体内残留了很多的水分而导致的，为了能够有效的缓解水肿的现象，那么一定要尽可能的按摩穴位，这一点非常的重要，可以有效的达到缓解的作用。
