刷牙它有几个讲究，第一个，时间要足够，三分钟的时间必须保证，时间保证之后就是质量，每个牙齿的唇面、舌面、咬合面等等每个面我们都要把它仔仔细细的刷到。第二个，我们刷牙讲顺势而为，顺着牙齿长轴方向，就是上下刷而不是左右拉锯式的。第三个，当然就是要坚持每天早晚刷牙、饭后漱口良好的口腔卫生习惯，只要做到了这些，可以有一副健康的牙齿。
我们天天要刷牙，好的刷牙习惯可以保障牙齿健康。虽然刷牙看似很简单，但是如果没有正确的方法，那么是达不到想要的效果，同时对于牙齿也会有其它影响的，因此刷牙工作一定要做好。具体正确的刷牙方式是怎样的？
正确的刷牙方法
上下牙分开刷，刷下牙时牙刷毛朝下，刷上牙时牙刷毛朝上。
刷的时候牙刷毛放在牙龈与牙齿交界的位置，与牙齿呈45度角，刷毛横向短距离移动，每次2~3颗牙，来回刷约15下，再向上挑出牙缝中的污物。刷前牙内侧面时可以把牙刷竖起来刷。刷牙顺序由后牙向前刷，先刷两侧再刷咬合面。
（1）、为控制牙菌斑，保持口腔卫生、预防口臭等，成人至少每天刷牙2次，刷牙时间在3分钟以上。
（2）、牙膏起到的主要是摩擦剂的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。同时，刷牙方法应为竖刷而不是横刷。
（3）、使用完牙刷后，应该用力把刷头的水甩干，避免细菌滋生，建议3个月就更换一次牙刷。
刷牙时，先刷牙齿外侧，将刷毛与牙齿表面成45度角，在牙齿与牙龈的交界处轻轻按压，以小弧度来回刷牙，上牙由牙龈向下刷，下牙由牙龈向上刷。再次刷牙合面，将牙刷托平，用中等强度来回刷牙合面。然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。
