大便粘腻的出现，可能是因为大家摄入的高蛋白成分比较高，另外也有可能是因为患有疾病而导致的，要想解决这种情况，首先就应该多吃杂粮，另外也应该增加适当性的运动，为了有效避免疾病的出现，定期的接受体检非常重要。
大便的性状其实和大家所进食的食物有着直接的关系，比如说我们所选择的食物大部分都是含有高蛋白的肉类，那么肯定会导致大便出现粘稠的一种现象，相反如果所选择的都是高植物纤维就很容易会成形，排便也非常的顺畅，那么大便粘腻如何解决呢？
一、多吃杂粮
首先，我们需要在饮食中增加杂粮和粗粮的比例。现在人们的生活条件越来越好了，可以选择的食物也非常的多，但是对于肠胃而言，这不是一件好事。如果我们在日常生活中多吃谷物和粗粮，对肠胃有好处。此外，我们还应该控制动物脂肪的摄入，不要经常吃动物肝脏食物或动物脂肪。
二、增加运动
运动也是一个不错的选择，一般来说，那些相对肥胖的人患肠癌的风险很高，如果腹部脂肪积累过多，可能会影响肠胃的消化功能。因此，在日常生活中，我们必须注意保持苗条的身材，这不仅看起来更好，而且对我们的身体也有好处。
三、定期到医院检查
肥胖者或有肠癌家族史者，以及40岁以上男性，应养成定期体检的习惯，那么才能够尽早的发现自身所存在的问题，肠镜检查可以发现早期疾病，而且也能够快速的促进后期的生活质量，不用有任何的担心。
四、多喝绿茶
如果你在家有条件，你可以买一点绿茶喝，绿茶对中老年人比较好，因为它能清除肠道，并能清除肠道中多余的油脂，多喝绿茶能够有效的达到降低血脂的效果，所以能够快速的改变大便粘腻的一种现象。
五、避免生冷食物
另一种情况是大便粘性可能是由体内水分过多引起的，如果是由于潮湿，那么我们在日常生活中必须少喝冷饮，少吃冰淇淋。此外在日常的饮食中也可以多吃一些具有促进水分排出的食物，那么对于个人的健康也会有一定的帮助，这些都是大家需要了解的。
