一般情况下，吃含维生素的食物、高钙的食物，具体分析如下：
1.含纤维素的食物：在现实生活之中，不妨多吃一些纤维素以及微量元素含量丰富的食物，比如白菜、芦笋以及芹菜，再比如菠菜、黄瓜以及冬瓜等等，这些新鲜的蔬菜都是十分有营养的，就可以提高身体免疫力，还可以补充了营养，从而增强了抗病的能力，可以有效预防卵巢囊肿的发生。
2.含高钙的食物：女性坚持长期食用一些高钙的食物的话，那么就可以成功降低卵巢癌发生的几率，这是美国的一个调查结果。根据相关调查结果，如果患者每日吃高钙食物的话，那么相比那些取钙质不足的女性，大幅度降低了卵巢囊肿的发生的几率，这个几率达到了惊人的46%。通常来说，一般高钙的食物包括海带、紫菜以及发菜，此外还有黑木耳以及黑芝麻这些黑色食物。
