精液正常，才可以有健康的身体，能正常的孕育一个可爱的小宝宝。正常情况下刚射出的精液量为2-6ml，而且呈乳白色，黏性，含有灰白色凝块，会在10-20分钟后凝块自行液化，变成半透明、混浊的稀薄黏液。想要有好的精液，需要进行全面的调理，要拒绝烟酒，拒绝肥胖，还要不能过于频繁的同房。
现代生活中的许多男性精子质量都有所下降，主要是因为长时间有不良习惯和生活环境，这对健康生育和起不到好的作用。所以很多男士为了生个健康可爱的小宝宝，都会把身体调理好，想要全面的了解一下什么样的精液最好？
正常情况下射出的精液量为2~6ml，呈粘稠的乳白色，含有灰白色凝块，10~20分钟后自行液化，变成半透明、浑浊的薄粘液。精液异味是前列腺分泌的精氨酸在精液中产生的一种异味。正常精子活动力在70%以上如有其他不适症状，及时到医院查明原因，针对性治疗。
想要有好的精液，要注意做好全面的调理工作，要拒绝烟酒。据研究发现，在吸烟超过一年的男性精子中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40%。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产一些次品精子。这些“残疾”精子一旦与卵子结合，必定会长出畸形的胎儿。
另外还要拒绝肥胖。男性肥胖，将影响到生殖系统发育。其发病机理为：脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者，还可诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发病因。
此外还要注意不能纵欲，性生活与优生的关系也十分密切。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，诱发病因。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性难以怀上。
