喉咙干痛时，首先要增加室内的湿度，缓解不适的症状；其次可以适当的喝一些淡盐水，缓解喉咙干痛不适症状；另外常吃萝卜橄榄粥、金银花粥，常饮冰糖梨水、金银花枣茶等，也能缓解喉咙干痛的症状。
当天气干燥，喝水少，或者经常吃辛辣刺激的食物，出现上火的问题时，就容易导致喉咙干痛，此时有人会吃冷饮缓解不适，虽然吃点冷饮可以短时间内减轻喉咙干痛的症状，但是只是治标不治本，甚至会导致喉咙干痛的症状更加严重，那么，喉咙干痛怎么缓解呢？
一、增加室内湿度
如果长时间在干燥的环境中，就容易让人有喉咙干痛的症状出现，所以此时应该把房间内的湿度增加，可以缓解喉咙干痛的症状。除了应用加湿器增加室内的湿度之外，也可以在室内种植一些绿植调节室内的湿度。
二、适当的喝淡盐水
因为盐水有杀菌消炎的作用，当喉咙干痛的时候适当的喝一些淡一些的温盐水，也可以缓解干痛不适的症状，不过要注意，最好不要喝浓盐水，否则会让疼痛更加严重。
三、食疗缓解喉咙干痛
1.萝卜橄榄粥：因为白萝卜和橄榄肉都有清热解毒，利咽生津的作用，所以喉咙干痛的人可以用切碎的白萝卜、橄榄肉和粳米一起加水煮粥，最好加入适量的白糖搅拌均匀就可以食用，如果能经常食用可以有效的缓解病情。
2.金银花粥：金银花有很好的清热解毒作用，咽喉肿痛的人用金银花加水煎煮后取汁，与粳米一起煮粥制成金银花粥后食用，可以缓解病情。如果喉咙疼痛的厉害，可以含服金银花浓汁，慢慢的咽下去，也能缓解病情。
3.冰糖梨水：因为梨子性凉，能起到润喉清热去火的作用，用梨子加冰糖煮水饮用，可以很好的缓解喉咙干痛的症状。
4.金银花枣茶：如果因为上火导致喉咙干痛时，可以用金银花，红枣，陈皮，甘草，枸杞子，冰糖等加水煮沸，再浸泡10分钟后，频频的代茶饮用，也可以有效的缓解喉咙干痛的症状。
