出现肾阳虚时，首先可以通过按摩肾俞穴、关元穴等穴位按摩的方法补肾阳；其次可以选择对肾俞穴、足三里穴、三阴交穴等穴位艾灸的方法补肾阳；参芪煨猪肾、肉桂益母红糖汤、羊肉鱼鳔黄芪汤、狗肉粥等食疗方法，也能起到很好的补肾阳作用。
纵欲过度、频繁手淫、久病伤肾等都可能会引起肾阳虚。此时常会引起畏寒怕冷、四肢冰凉、夜尿频多、神疲乏力等不适症状，严重时还会导致性欲低下、阳痿早泄、不孕不育等，需要及时采取措施治疗和调理，温补肾阳，缓解症状。那么，肾阳虚要怎么补呢？
一、按摩补肾阳
1.按摩肾俞穴
有肾阳虚问题时，可以通过按摩肾俞穴的方法温补肾阳。把双手搓热后，先用双拳敲打肾俞穴，再用手指的指腹按压肾俞穴，一直到穴位有酸胀感为宜，坚持按摩，就可以改善肾阳虚的问题。
2.按摩关元穴
对关元穴进行按摩，也可以改善肾阳虚症状。可以先沿着顺时针方向按摩，再沿着逆时针方向按摩，以肚皮有温热感为宜；再用手指按压关元穴，以有轻微疼痛为宜。
二、艾灸补肾阳
艾灸可以疏通经络，促进血液循环，对于温肾助阳有一定的帮助。一般出现肾阳虚问题时，可以用点燃的艾条对肾俞穴、足三里穴、三阴交穴进行艾灸，建议每个穴位艾灸15分钟左右，以皮肤微微发热为宜。
三、食疗补肾阳
1.参芪煨猪肾
把猪肾处理干净后，与党参、黄芪、芡实一起放到锅中加水炖煮食用，可以起到补中气、健脾胃、消水肿、补肾阳的作用，对于肾阳虚引起的水肿有一定的缓解作用。
2.肉桂益母红糖汤
把党参、益母草、肉桂放到锅中加水煎煮，去渣后加入适量的红糖熬化饮用，可以温补心肾、活血利水，对肾阳虚有一定的辅助治疗作用。
3.羊肉鱼鳔黄芪汤
把羊肉切块，与鱼鳔、黄芪、生姜、桂皮、盐一起加水炖煮，等到羊肉炖烂为止。坚持食用可以温补阳气，对于脾肾阳虚引起的腹泻肠鸣、形寒肢冷有一定的调理作用。
4.狗肉粥
把狗肉切片，放入煮熟的粟米粥中，再加入适量的盐和豆豉炖煮到肉熟为止。坚持食用可以温阳益气、补脾益肾，也可以缓解肾阳虚引起的畏寒肢冷症状。
