日常膳食中常吃燕麦片对于健康来说是有益的，燕麦片是一类粗粮主食，含有多种维生素，蛋白质，膳食纤维等，营养较均衡，可以缓解便秘、提高免疫力和稳定血糖。
燕麦片作为粗粮的一种，其饱腹感强，燕麦片的膳食纤维含量丰富，可以促进肠道的蠕动，促进排便，能起到预防和改善便秘的作用。
燕麦片富含蛋白质、维生素、矿物质、脂肪，常吃燕麦片可以帮助身体提供多种人体必需的营养元素，改善人体机能，预防营养不良，增强体质，提高免疫力。不额外添加糖的燕麦片，升糖指数也比较低，有利于血糖的控制和管理
