怀孕期间呕吐是一种正常的孕吐反应，此时要注意放松心情，有助于缓解孕吐反应；做到清淡饮食、少吃多餐、多吃水果蔬菜，饮食疗法也有效果；如果能注意适当的运动等，也可以缓解孕吐反应。
孕吐是怀孕初期的一种正常的生理反应，一般在怀孕5~6周的时候就会出现，大多数孕妇的孕吐反应会在怀孕三个月以后逐渐消失。也有些人比较严重，可能会贯穿整个孕期，而且吃什么吐什么，那么，怀孕期间呕吐厉害怎么办呢？
一、放松心情缓解孕吐
孕吐是早孕时的正常现象，只要呕吐不是特别严重，一般对胎儿不会造成太大的影响，所以孕妇不用过于担心，注意放松心情，也有助于孕吐反应的缓解。
二、饮食调理缓解孕吐
1.清淡饮食
因为怀孕初期对气味比较敏感，如果闻到刺激性的气味，或者吃到一些味道比较浓郁的食物，会加重呕吐反应，所以为了缓解孕吐症状，最好清淡饮食。此时胎儿生长速度比较慢，对营养的需求比较小，所以没必要大量进补。
2.少吃多餐
出现孕吐反应时，可以采取少吃多餐的方式进食，不必拘泥于一日三餐，什么时候想吃就可以适当的少吃一些，这样既可以缓解孕吐反应，同时也可以为身体补充营养。还要注意喜欢吃的就吃一些，不喜欢吃的不要勉强吃，因为有时候勉强自己吃，往往会加重呕吐反应。
3.多吃碱性食物
孕吐反应特别厉害的时候，最好能多吃一些偏碱性的食物，比如水果、蔬菜、苏打饼干等，既可以缓解呕吐症状，还可以防止出现酸中毒。
三、适当运动缓解孕吐
因为孕期身体不适，所以许多孕妇变得特别的慵懒，总是不愿意活动，但是活动量太小会加重孕吐反应，造成恶性循环，所以有孕吐反应时，也应该进行适度的运动，比如可以去室外散散步，做一些孕妇的瑜伽、保健操等，这样可以很好的改善孕妇郁闷的心情，精神好转，恶心、食欲不振等症状也会减轻。
