女人献完血吃什么食物补血

女人献完血可通过食用桑葚、动物肝脏、红枣等食物补血。具体如下：

1.桑葚

桑葚是水果中含天然铁最丰富的水果之一，每100克桑葚中含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。可将桑椹干代茶每日饮用，不仅可以补血，还可美容，但孕妇慎用。

2.动物肝脏

动物肝脏是补铁补血的好食材，猪肝、鸡肝等都是生活中常见的食物。每100克猪肝中含有25毫克的铁元素，可以适当的食用一些动物肝脏用来补血。

3.红枣

红枣具有补血的作用，但单吃红枣补血效果比较微弱，可用红枣搭配葡萄干、龙眼等食品一起食用，补血效果较为显著。