要是吃的太饱肚子很撑的话，可以适当的散散步来缓解，也可以做一做腹部的按摩或者是洗个热水澡，如果不是特别怕酸，可喝些苹果醋来缓解。若实在是撑得很难受，可以适当的服用健胃消食片。
随着生活水平的不断提高，各种各样的美食也越来越多了，有一些人自我控制能力不强，在遇到总是自己喜欢吃的美食的时候总是吃个不停，从而导致一下子吃得太饱，肚子撑的难受，甚至都无法好好工作和睡觉。那么吃得太饱肚子撑怎么办？
1、散步
如果一下子吃了太多的东西，觉得肚子很撑，不妨出去散散步，这是很不错的帮助消化的方法。在散步的时候尽量走得慢一些，不要出现走得太快的情况，否则的话会对肠胃造成伤害，不仅不利于消化，而且还会加重症状。
2、适当的进行腹部按摩
如果吃得太饱肚子撑，可以适当的做一做腹部按摩，这样可以达到促进消化的目的，有效的缓解吃的太饱所带来的不适症状。按摩的方法很简单，患者可以采取站立位，用手掌的掌面以肚脐为中心，按照顺时针的方向来按摩，力度一定要轻柔，千万不要过度的用力，否则可能会起到反效果。
3、洗个热水澡
洗个热水澡也能够帮助食物消化，热水的温度可以加快身体的血液循环，使肠胃的蠕动速度加快，食物也就消化得更快。不过不要在饭后立马洗澡，否则可能会引发肠胃不适，可以在饭后一个小时再洗。
4、喝苹果醋
对于吃的太饱肚子撑的患者来说，适当的喝些苹果醋也能够缓解症状。因为肠胃在消化食物的时候是需要胃酸的，而苹果醋能够刺激胃酸分泌，这样就能够增强胃部的消化功能，从而快速的缓解不适症状。除此之外，也可以喝点酸橙汁或者柠檬水，效果和苹果醋是差不多的。
5、服用健胃消食片
如果说实在撑的很难受，可以适当的服用一些健胃消食片。健胃消食片能够帮助食物快速的消化，使腹部的不适症状减轻，不过这毕竟是一种药物，不建议长期应用。
