对便秘有效的菌株是哪种

对便秘有效的菌株有双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸梭菌、枯草芽孢杆菌等。便秘是一种常见的疾病，平时要注意调整生活方式，养成良好的生活习惯。

1.双歧杆菌

双歧杆菌具有调节消化道菌群的作用，在治疗大便干燥、排便次数减少等方面有显著的效果。

2.乳酸杆菌

乳酸杆菌能够促进胃肠蠕动，缓解便秘，保持肠道微生态的平衡。

3.酪酸梭菌

酪酸梭菌具有调节肠道菌群的作用，主要用于治疗消化不良、胃肠功能障碍等。

4.枯草芽孢杆菌

枯草芽孢杆菌能够调节肠道菌群失调导致的肠道功能紊乱。当肠道功能失调时，肠胃的蠕动和排空功能会下降，会导致便秘，因此可以通过食用枯草芽孢杆菌来缓解肠胃功能失调导致的便秘。