现在很多年轻人更崇尚的一种势均力敌的爱情，但是在生活中不乏有恋爱脑的人，过度对另一半依赖，可能是痴迷型依恋的人，那么，怎么改变自己呢？下面本站小编就带来介绍。
心理学家说，他们可能是痴迷型依恋的人。
在亲密关系中，人们的表现各不相同，有人回避亲密，想多获得一些独立的时空;有人担忧被抛弃，想多听伴侣表达爱意。根据回避亲密、担忧被弃这两个维度上的不同表现，成年人的依恋类型大致可以分为以下四种：
安全型依恋：无论是和伴侣亲近还是独处，都能很舒适;
疏离型依恋：非常回避亲密，觉得自己不怎么需要亲密关系;
恐惧型依恋：既回避亲密，又担心自己不被喜欢，十分纠结;
痴迷型依恋：过度依赖，也就是“恋爱脑”的表现啦!
究其根本，痴迷型依恋的人，内心对自己的看法是消极的，伴侣在他们心中的形象是非常积极的，所以他们才像丢了魂一样，希望这个好伴侣不要抛弃“差劲”的自己。
痴迷性依恋的人，总是表现出一种“情感上的饥渴”，以及对依赖和承诺的强烈渴望。
1、学会爱自己
“痴迷别人，首先要痴迷自己”，学会爱别人，更要先学会爱自己。
在人际交往特别是自己的情感生活中，要先适当的考虑自己的情绪和要求。不要因为痴迷别人，而委屈自己。
在日常生活中建立起对自己的依恋，保护好自己，才能逐渐走出这种异常的人格。
2、自我肯定，学会独立
痴迷型人格者常常为了一段感情生活，一个人放下所有。但世事无常，感情也不可能都是永久的。
对于一个人来说，更要学会独立，不要把自己的喜怒哀乐寄托在另外一个人身上。不用去用过多的行为和手段证明自己是被爱的，学会适当放大自己的优点，时常暗示自己的优秀，是值得被爱的人。
3、接受情绪
痴迷型的人总有一种焦虑：担心被抛弃。这种焦虑让他们没有办法静下心来享受现在，不仅如此，他们还会把焦虑等负能量传递过对方。
情绪也是一种能量。能量是守恒的。所以投出去负能量，最终回来的，也只能是负能量。
于是，焦虑-传递焦虑-回收焦虑，形成了一个负能量循环系统。科学证明，90%焦虑的事情，并不会发生。除去焦虑，还有其它很多情绪。
情绪并没有好坏之分。每一个情绪的出现都只是信号或者提示。所以，学会接受那些负面情绪，虽然它们往往伴随着痛苦;情绪是一种客观，那些痛苦，其实也是你赋予的。
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