养生运动

1.选择正规、消毒严格的游泳池游泳。2、特殊时期的女性，例如生理期、妇科手术或大病初愈的女性，免疫系统尚未完全恢复正常。一不小心就会感染。3、有些女性需要特别注意。如果有妇科炎症和其他传染病，小编建议积极接受治......

近日，一爸爸带女儿跑步200余天孩子变化明显的新闻上了热搜，这应该是少见的爸爸带孩子锻炼的新闻了，一般都是妈妈管的。那么坚持跑步会带来哪些变化？下面本站小编带来介绍。爸爸带女儿跑步200余天孩子变化明显近日，在广西，一......

有研究表明，每天走3967步或可降低各类死亡风险，走路对身体可以避免关节肌肉萎缩，也能够消耗能量，还可以减轻心脏的负荷。那么走路对身体有什么好处？下面本站小编带来介绍。每天走3967步或可降低各类死亡风险据8月9日发表在......

人体内湿气重，会侵害我们身体的很多部位，也让整个人看起来没有精神，那么，有哪些特征可以辨别湿气重？下面本站小编就带来这些方法来祛湿。5个特征辨别你是否湿气重1．看体型中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多......

一些有健身习惯的人，可能会在刚转阴就迫不及待运动起来，而此时身体还未完全恢复，免疫力需要静养修复，着急运动可能会对身体有害。那么如何科学稳妥地恢复运动？阳康后该怎样运动？下面本站小编带来介绍。如何科学稳妥地恢复运......

近年来，有氧间歇训练在减肥方式中很受欢迎，很多人都交替从事不同的运动，从有氧到重训到高强度间歇训练(HIIT)到瑜伽。那么有氧间歇训练是什么意思？有氧间歇训练能持续减脂吗？下面本站小编带来介绍。有氧间歇训练是什么意思......

近日，打工人减肥每天爬21层楼月瘦13斤的新闻上了热搜，夏天很多人都开始减肥了，毕竟这是一个露肉的季节了。那么爬楼减肥适合每个人吗？下面本站小编带来介绍。打工人减肥每天爬21层楼月瘦13斤步入夏天，减肥成了关键词。近日......

撞树锻炼在老年人群体中非常流行，据说可以起到按摩保健的作用，但其实这种运动是不科学的，而且有危险，那么，还有养生运动不推荐？下面本站小编就带来介绍。撞树锻炼可以强身健体吗流言内容：撞树可以刺激身体，起到按摩和保健的作......

减肥讲究七分吃三分练，研究发现，靠吃减肥容易降低肌肉含量和肌肉质量，从而会降低身体代谢率，而运动可以减少脂肪同时保持肌肉质量。那么减肥要七分吃三分练吗？正确减肥的方式是什么？下面本站小编带来介绍。减肥要七分吃三分......

最近晒背养生在网上火了，很多年轻人也开始晒背保健起来，但晒背并不是人人都适合，需要根据个人体质，那么，晒背有哪些注意事项？下面本站小编就带来介绍。三伏天晒背养生有用吗夏季阳气在体表，体内处于一种相对比较虚寒的状态。......

运动对身体是有好处的，适量运动有益健康，能减少许多慢性病的发生，但是过量运动，心源性猝死风险和心脏病风险会增加。那么过量运动对身体有害吗？要不要过量运动？下面本站小编带来介绍。过量运动对身体有害吗合适的运动量，一般......

游泳肩很多时候是和我们的游泳动作不规范，以及没有做好热身运动有关，因此在游泳前一定要做好相应的准备，那么，哪些游泳姿势容易发生游泳肩？如何预防游泳肩？下面本站小编就带来介绍。哪些游泳姿势容易发生游泳肩相较于其它泳......

据报道，为了晚年的时候身体更加健康，人们至少要从30岁开始运动锻炼，当然，运动何时开始也不晚，关键要循序渐进，持之以恒。那么65岁后关乎寿命长短的4项指标是什么？下面本站小编带来介绍。至少要从30岁开始运动锻炼吗研究显示，6......

有的时候，长胖了的我们会发现自己的肉基本上都在肚子上面，还有一部分肉则是集中在了腿上，全方面的都大了一号。那么长胖后手和脚也会变胖吗？长胖后会有哪些变化？下面本站小编带来介绍。长胖后手和脚也会变胖吗人胖脚一般也......

近日，有研究称，锻炼越多感染新冠症状越轻，不过这是指在确诊新冠前经常运动的人，那么，新冠康复后可以立即运动吗？下面本站小编就带来介绍。研究称锻炼越多感染新冠症状越轻15日发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究，在被诊......

潜水运动会给人带来极大的满足感和刺激感，也是很多人的兴趣爱好，但这是一项高危水上旅游运动项目，那么，哪些坏习惯容易出现潜水事故？下面本站小编就带来介绍。潜水运动危险系数有多高潜水运动成为现在很多年轻人的兴趣爱好......

哑铃站姿提踵这样做第一步骤：用双手握住哑铃，竖立在阶梯上。不要弯曲臀部（翘臀）。第二步:感受小腿肌肉的拉伸。大约2秒钟，准备恢复。第三步骤：动作缓慢完成还原。......

据报道，我国4成以上男性超重，尽管男性肥胖问题存在挑战，但我们有足够的理由相信，通过个人努力和社会支持，男性肥胖率可以得到有效的控制。那么男性标准体重是多少？下面本站小编带来介绍。我国4成以上男性超重是真的吗8月17......

入伏了每天洗完澡后泡泡脚，全身水珠爆满，很多朋友说受不了洗完澡后又出身汗，结果空调房泡或者泡完又洗澡，其实搞错了湿气会加重。那么湿气和汗水的区别是什么？湿气重该怎么排出？下面本站小编带来介绍。湿气和汗水的区别是什......

谈起减肥，大家想到的就是跑步了，其实除了跑步，正确的走路方式也能帮助我们控制体重，那么，边走边瘦有哪些技巧？走路是有效的减肥方式吗？下面本站小编就带来介绍。边走边瘦有哪些技巧想要通过走路减肥，需要加点“料”。北京体育......

有研究发现，爬楼梯能降低心脏病风险，爬楼梯对我们的身体健康有诸多好处，那么，为什么爬楼梯有这么多好处？下面本站小编就带来介绍。每天爬楼梯能降低心脏病风险吗近日，北京大学研究团队发表论文，推荐了一种简单易操作、却可以......

No.1、前+后蹲跳跃练习，这个动作比较简单，先站立，然后左脚蹲下跳跃，然后右脚蹲下跳跃，动作要领是两侧都要锻炼，保持跳跃的姿势，不仅仅是蹲下。进行20下一组，最好四组要求。No.2、俯卧撑跳跃练习，这个动作也需要跳跃运动，让自己......

日常训练尤其长距离训练，想必很多人第二天都会经常遇到大腿或小腿酸胀的感觉，每次运动之后第二天也是会有这样的感觉。那么运动后小腿酸胀是怎么回事？运动时如何避免小腿变粗？下面本站小编带来介绍。运动后小腿酸胀是怎么......

最近，研究显示经常锻炼能抵消睡得少的影响，每天一定量的体育活动是抵消睡眠不足对身体影响的关键。那么睡眠不足怎么才能最大化弥补？下面本站小编带来介绍。经常锻炼能抵消睡得少吗近日，一项新研究给出答案：经常锻炼或许能......

你们有没有发现，小基数减肥才是最难的，不敢吃，多运动，眼巴巴的就想减掉那几斤却发现一直不掉秤，身材也没变化，简直令人崩溃。那么运动一直不掉秤是什么原因？怎样运动掉秤快？下面本站小编带来介绍。运动一直不掉秤是什么原因1......