最近的气温冷到人们不想动，曾想着要减肥的美眉们估计也不想出室外跑步了吧。减肥不止是室外运动才可以，也可以通过控制饮食达到一定的减肥效果，其中有一方法是鸡蛋减肥法。接下来为大家介绍一下鸡蛋减肥法可以瘦多少。
鸡蛋减肥法可以瘦多少
一般来说，鸡蛋减肥法是一种在短时间内快速减肥达到瘦身的方法，大概每日只摄取七八百大卡热量。鸡蛋减肥法一般指水煮蛋减肥法。如果是第一次尝试这种方法的人平均在吃两周后会下降6到8斤，第二次吃平均体重下降4到6斤。
鸡蛋减肥法的食谱
以一周的食谱为例，一般来说早餐基本不变，都是以一个葡萄柚、1个或2个水煮蛋和不加糖和奶精的黑咖啡为搭配。而午餐和晚餐则有所变动。详细看以下内容：
第一天
午餐：2个蛋、番茄、黑咖啡或茶
晚餐：1个葡萄柚、2个蛋、沙拉和1片低卡路里吐司
第二天
午餐：2个蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐：牛排、番茄、生菜、芹菜和黄瓜
第三天
午餐：2个蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐：2个蛋、黑咖啡、1片低卡路里吐司、生cheese和高丽菜
第四天
午餐：2个蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐：羊排、芹菜、黄瓜和番茄
第五天
午餐：2个蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐：茶、沙拉、1片低卡路里吐司和鱼
第六天
午餐：沙拉（用自己喜欢的水果）
晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、番茄和茶
第七天
午餐：冰肌肉、番茄和葡萄柚
晚餐：牛排、黄瓜、番茄和茶
通过上述内容，鸡蛋减肥法能瘦多少大家已经很清楚了。鸡蛋也可以有各种各样的搭配方式哦。虽然说减肥是女生一生事业，但一定要选择正确的方式。减肥也要补充充足的营养。否则，不但瘦不下去，还伤害了身体啊。
