现在的很多女性朋友都想过要减肥，但是减肥是要分方法的，或者是看那种方法适合自身。酸奶是很常见的一种饮品，有助消化的功能，可能活动肠胃，所以说是很多女性朋友减肥时候的必需品，但是酸奶也分种类，那么哪种酸奶可以减肥？
哪种酸奶可以减肥
酸奶都有促进胃肠蠕动的功效，不分种类和品牌，减肥效果也是一致的。主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
而酸奶并非老少皆宜，胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。
如何健康减肥
每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。
早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。
中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。
晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。
晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。
坐办公室的女性要忌久坐。每工作四十分钟左右，可以站起来休息一下，做做扩胸运动，扭扭脖子，或者去茶水间倒杯水，起来走动走动，只需要十分钟，久坐宜使小腹赘肉囤积。
每日午餐后，出去散散步，多走动走动，饭后半小时最好不要坐下来。
哪种酸奶可以减肥？小编认为酸奶的功效都一样，所以说也乜有必要区分是哪种酸奶，但是有些酸奶比较粘稠，有些酸奶比较稀释，这就说明酸奶也分好坏，应该是酸奶的味道越重，然后越粘稠，那么酸奶的功效也会比较强大。
