每个人可能都知道，我们的身体就是一个吃进去排出去的系统，如果吃进去的东西有利于我们的生长发育，我们就会继续吸收，将好的营养吸收起来，但是如果是不好的东西就会选择将他们排出体外，但是排出去的快慢是取决于我们的身体健康的成都的。所以吃一些什么东西更有利于我们的排毒呢？
第一个就是可以吃一些黄瓜，黄瓜在一些地方可能也叫做青瓜，这种蔬菜里面富含了蛋白质、维生素等等的营养元素，是一个排毒以及养颜的好东西，这个食物也可以促进我们身体的新城代谢帮助我们将毒素排出。
另外一个就是苦瓜，总有这么一句话：良药苦口，虽然苦瓜吃起来不是那么的让人愉悦，但是他也是一个富含蛋白质、纤维以及维生素的好蔬菜，多吃苦瓜对于我们排出体内的毒素有很大的好处。
除了在吃的方面注意就可以将体内的毒素排除之外，还可以通过一个健康的作息使得我们的身体排毒速度更加的快，在平时的时候要保证好足够的睡眠时间之外，还要注意不要熬夜，熬夜对于我们身体的健康也是很不好的。
