现代女性对于美的追求是各方各面的，除了要保证脸蛋的精致漂亮，傲人的身材也必不可少。而拥有一双丰满、坚挺的乳房，则是好身材的一大亮点。很多女性都想使自己胸部更加饱满。那么，什么丰胸方式最安全？
饮食和运动。尽管现在有很多的丰胸方法，比如自体脂肪隆胸、假体填充等，但这些方法都有一定风险。特别是假体填充，如果材料不好，还可能造成乳房感染或假体破裂等危险。最为安全的丰胸方式其实是饮食和运动。恰当的饮食和运动不仅可丰胸，对身体健康也很有益。
要丰胸的女性，可多吃些丰胸食物。比如木瓜、红枣、鳄梨和酒酿等，都具有很好的丰胸效果。女性可吃木瓜炖排骨、酒酿汤圆或酒酿蛋、红枣茶和鳄梨汁等，还要多补充蛋白质，多吃瘦肉、蛋类和奶类。
做对了运动，也能起到丰胸效果。女性平时可多做扩胸运动，促进乳房的血液循环，还可做些胸部按摩。比如，从胸骨部位向胸下按摩，每次做两到三下，再从胸下往两边腋下的位置提升按摩，每次三下；然后从乳房中间和两边的位置往上提拉按摩。坚持做有很好的丰胸效果。
