普拉提和瑜伽都是用来做拉伸运动，从而优化体型的，好些朋友都以为普拉提和瑜伽是一样的，其实并不是这样，普拉提和瑜伽大不相同，首先历史起源都不一样，训练时候的一些细微的事也是不同的，那么普拉提和瑜伽哪个好呢？两者都有各自的优势，喜欢的话大家可以去尝试一下。
其实普拉提和瑜伽各有各的优势，这两种运动都是属于拉伸的运动，都有塑造身体曲线的作用，但是普拉提和瑜伽还是有所不同的，那么就跟大家说一说普拉提和瑜伽，都各有哪些优势吧。
普拉提的优势
1、普拉提最注重的就是身体肌肉和生理机能的训练，腰腹部胸部臀部都是训练的部位，通过拉伸，可以让这些部位更加的完美，曲线毕露。
2、普拉提比较重要的就是配合呼吸节奏，通过腹式呼吸，让大家轻松的练习拉伸运动。调整呼吸状态对于体型的训练有帮助。
瑜伽的优势
1、瑜伽要求人体在做运动的同时是非常放松意念集中的，能够锻炼人的注意力，这是瑜伽的一项优点。
2、瑜伽是一种拉伸运动，通过身体的拉伸可以锻炼人的柔韧性，有延年益寿的作用，经常练瑜伽的人，能够抗衰老提高免疫力，不容易患上感冒等一些身体疾病。
普拉提和瑜伽，不能说谁好谁坏，只能说，大家更适合哪一种运动，不论是练普拉提还是练瑜伽，都是很讲究呼吸的，两者确实有一定的共通性，如果想要减肥以及保持体型的话，不论是选择普拉提还是瑜伽，都是可以的，坚持去练习才是最关键的。
