近期，随着天气进入深秋，气温冷热骤变，气候也变得干燥，我们的肌肤总容易出现干燥、脱皮、粗糙等现象，皮肤状态十分的不好。那么换季时期皮肤状态差怎么办？换季的时候如何护肤？下面本站小编带来介绍。
在秋冬换季之际，尤以北方或西部坐标的朋友为代表，大家可能频频出现皮肤状态差的现象，比如：皮肤干燥、弹性差、纹理粗糙、脱落皮屑、灼热、瘙痒甚至皴裂的情况。
蓦然由秋逐渐转冬，粗浅分析皮肤转变的原由，应主要源于气候趋向寒冷干燥，降水量降低且蒸发量增大，如果同时加之海拔更高或纬度更高的地理因素，便可能致使角质细胞脱落、皮脂减少和皮肤水分大量散失，也就意味着皮肤防护能力下降。
因此，过度清洁或外用剥脱能力过强的“护肤品”、药物在此时尤为不当，朋友们应避免接触强刺激性的“护肤品”、药品，例如皮肤状态不允许却还偏要刷酸或操作创伤性较大的光电项目，只会得不偿失，在修复屏障时追悔莫及，护肤求美不能急于一时。
并且，并非冬季的阳光就“温顺无害”，外出时仍应坚持硬防晒或涂抹防晒霜;如果皮肤干燥明显，可以改用补水保湿有效成分更高、封闭性更强的乳霜;同时尽量寻求健康饮食和良好的作息。
1、补够水分：
很多朋友都能感觉的到，换季的时候皮肤很容易干燥，主要是皮肤失水导致的，这时候就需要充足的水分来滋润皮肤。根据《中国居民膳食指南》的建议，女性每天需要喝到1500毫升水，男性要喝到1700毫升水，如果能再多喝点就更好啦。
不过，需要注意的是，最好选择白开水，小口慢饮，别一次喝太多。
2、吃够蛋白：
皮肤的主要成分是胶原蛋白，需要在饮食中就摄入充足的蛋白质才能保证皮肤胶原蛋白合成的够。建议每天保证1个蛋、1~2包牛奶、半拳头瘦肉、5块麻将块大小的北豆腐/1拳头豆腐丝、1掌心鱼肉/七八个大虾。
3、充足的维生素C：
要想蛋白质吸收利用的好，也离不开维生素C的帮忙。富含维生素C的食物有辣椒、茼蒿、苦瓜、菠菜、韭菜、猕猴桃、鲜枣、草莓、蓝莓、柑橘。
4、保证睡眠：
研究显示，睡不好觉的人皮肤更易失水，皮肤老化程度更高。所以，要想皮肤好每天要保证睡眠7~8小时。
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