银发族沉迷网络的现象引起了人们的讨论和重视，现在很多老年人都长时间拿着手机，对身心健康造成影响，那么，为何沉迷上网的老年人越来越多？对身心健康有哪些影响？下面本站小编就带来介绍。
老年人退休后空余时间变长，社会关系网缩小，子女陪伴和关爱的缺失、丧偶独居、代际沟壑等现实情形，让部分老年人精神世界空虚，内心备感孤独。
中华医学会老年医学分会主任委员、北京医院原院长王建业指出，这些老年人往往倾向于将网络作为自己的情感宣泄口，表现出比年轻人更高的用网黏性。
中国人民大学社会与人口学院副教授靳永爱分析，相比于在互联网环境下成长起来的年轻人，老年人触网时间较短，互联网带给他们的新奇感要远远高于年轻人，因此他们更容易沉迷其中。
因长时间使用手机、久坐不动、熬夜等不良习惯，部分老年人也出现了健康问题，如肩颈疼痛、眩晕、眼睛酸胀、视力下降等症状，严重者甚至引发颈椎病、心脑血管类疾病。而且从心理方面来看，不少老年人希望通过网络来充实生活，但在长时间使用后反倒产生更大的心理落差，容易出现失落、焦虑情绪。
因长时间刷手机而导致视力出现问题的情况不在少数，长时间浏览手机会导致眼睛干涩、双眼疲劳、近视度数增加等问题，这是因为在盯着手机看时，瞬目会变少，导致眼睛泪液蒸发过强，可能会出现眼干涩、异物感等情况。此外，手机也会发射出有害蓝光和辐射，都会对眼睛造成一定的伤害，严重者可能导致视网膜黄斑病变。
老年人成为“低头族”之后，出现的问题要比年轻人更严重。其一，从身体健康角度来看，老年人过度依赖手机就容易引发心脑血管疾病，引发颈椎病和眼疾等问题;其二，从安全角度来看，网络上虚假信息增多，老年人鉴别意识较差，增加了老年人受骗概率;其三，经常依赖互联网，老年人也会增加孤寂感。
建议老年人刷手机要注意间断性的休息，可以每隔20分钟连续眨眼10秒钟以上，再远眺两三分钟，缓解眼疲劳;不要熬夜玩手机，保持良好、规律的作息;在玩手机的间隙，站起来适当活动手腕和手指，避免造成手腕和手指的僵化。
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