很多人说，压力大或者不开心的时候，购物总是能够让我们心情愉悦，这和大脑的奖励机制有关，那么，如何戒掉网购？下面本站小编就带来介绍。
这就不得不谈谈我们大脑中的奖赏机制了。在20世纪50年代，加拿大麦基尔大学的詹姆斯·奥尔兹和彼得·米尔纳突发奇想，把几只小鼠的皮质下区域和一个小踏板连接在一起。小鼠按下踏板，相连的神经元就会被微弱的电击激活。奥尔兹和米尔纳惊奇地发现，他们的小鼠把这项活动排在了所有活动前面，以至于不吃不喝，一天按700次踏板。大脑的奖赏回路就这样被发现了：大脑里某些神经元的激活就是一种奖赏，强度甚至高于摆在饥肠辘辘的人面前的一顿大餐。这是因为“奖赏回路”在起作用。
非理性的消费行为在我们成为疯狂的“剁手党”，理性告诉自己荷包告急，行动上却无法控制，因为在我们的脑海里，也有一种叫做“奖赏回路”的东西。一般情况下，与生俱来的奖赏回路有助于生存，比如但你完成一些事情后它会奖赏你，在大脑中释放一些化学物质，如多巴胺、后也催产素。购物时的兴奋通过触发奖励途径来释放高水平的多巴胺，而多巴胺会创造一个新的神经回路，这个通路主要是为了引导人们继续进行触发多巴胺释放的行为。
当重复这种行为后，大脑中的神经回路就会变得更加粗壮，并希望得到更多的刺激快感，随着时间的推移，长时间超量的化学物质释放导致大脑的其他部分也发生变化。购物成瘾就是一类典型的不良行为，从简单的以购物缓解压力演变成不买东西就难受，为了让自己快乐，就疯狂地买买买。
1.做月账单复盘总结。
这个方法主要是通过每日坚持记账，然后在月末分别记录“总支出”、“总收入”、“各类开支”的数据，来分析出自己每个月的消费清况。
但我们记账的最初目的是为了戒掉网购，那么我们就还需要把“每月消费”中的“网购消费”里面的各类物品再细拎出来分析。
2.非特殊日子，卸掉购物软件。
只要我们愿意打开购物软件，那么购物界面里面眼花缭乱的各类销售文案、满减活动、限时抢购活动，多半是会让我们的“我就看看”变成“不买就亏了”。
所以，戒掉无理性网购的方法之一就是直接卸掉各类购物软件，不给自己“欲望消费”的机会。
3.列购物清单，给自己“七天冷静期。”
想要网购时，我们可以先利用手机的备忘录功能记录下我们的购物清单，然后等上七天甚至一个月后再来看这份购物清单。
我们就会筛掉很多没必要买的东西，从而降低自己的购物欲，并且节约一大部分钱啦。
4.不要在睡前以后打开购物软件。
夜晚是一个比较感性的时段，这个时间段，情绪大于理智，打开购物平台下单的速度大约是白天的2-3倍。
因此，尽量不要在晚上睡觉的时候打开购物软件，在这个时间段可以利用看视频、看书、听歌来转移注意力。
5.不要给购物平台绑定卡。
大部分“网购上瘾者”在购物时意识到自己还有钱的时候，是很少会去节制消费的。
所以，平时就不要养成给购物平台绑定卡的习惯，这样可以控制消费，非要绑定，那也得在大额必要消费的时候再绑。
6.不要开通免密支付功能。
强烈建议大家一定要把“免密支付”功能关掉，这个功能简直可以用“花钱如流水”来形容。
尽早关掉免密支付功能，给网购留下思考、缓冲、反悔的机会!
7.不要分期付款购物。
一件价值几千块钱的东西我们可能舍不得买，但如果分期下来每次只需还上几十，我们大部分人肯定会产生动摇的念头。
“分期付款”在某种程度上增加了人们的购物欲、消费值，要想戒掉网购，远离“分期购物”重中之重。
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