经历了生产的喜悦以后，很多的宝妈要面对的是身材的走样，肚子上一圈圈的肥肉与年龄不搭的容貌，让很多的宝妈开始审视自己，加大了改变自己的决心，对于宝妈来说，锻炼是产后恢复体形的好方法，可以让妇女在怀孕期间减肥，重塑肌肉。......

近来的研究发现，奇异果含有抗突变成分谷胱甘肽，能够阻断一种名叫亚硝胺的致癌物质的活性成分，换句话说，它能帮我们抑制癌细胞，尤其对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞病变，有一定的控制作用。而且，奇异果中丰富的精氨酸......

生完孩子的新手妈妈一提及锻练，就要说没空。因此，大家刻意编辑了这套依据普拉提动作改写的训炼计划方案，姿势简单易学，能在任何地方训练，不会受到场所限定，坚持不懈2周，就能见到实际效果。一定要注意，此锻炼计划合适生完孩子5......

大部分人进行有氧运动，除了强身健体，另一个原因就是为了减脂，但是也有人运动大半个月了一斤都没有瘦下来的，无效运动。那么有氧运动怎么做才有效？怎么做才能更高效地减脂？下面本站小编带来介绍。有氧运动怎么做才有效有氧运......

选择合适的食物当晚饭吃，不但对身体健康有利，还能起到降脂减肥的功效。比如在晚饭时适当的吃一些黄瓜、燕麦、牛奶等，既可以为身体补充营养，还可以让体重尽快减轻；还可以选择红豆粥、双菇苦瓜丝等，也能起到很好的减肥瘦身作......

减脂早餐要多吃富含纤维素的食物，比如说小米粥或杂粮饭。也要注重补充维生素，可以喝果蔬汁或吃凉拌菜。最后也要补充蛋白质，建议吃豆制品和乳制品。减脂期间一定要注重调理饮食，无论是早餐还是晚餐，都必须要保证饮食健康，这......

现在的人非常缺少运动，但去健身房时间上很难规划好，其实可以选择做一些在家适合的运动，碎片化时间就可以，那么，什么运动适合在家做？下面本站小编就带来介绍。什么运动适合在家做想去健身房、户外运动，却没有空闲时间?没关系，......

减脂俗话说就是减掉多余的脂肪啦，胖就是因为脂肪过量，减肥肯定是先减脂肪，但是很多人在减肥的过程中很难坚持下来，减肥是需要方法的。那么有哪些鲜为人知的减脂冷知识？下面本站小编带来介绍。有哪些鲜为人知的减脂冷知识1......

大多数人会选择晚上锻炼，因为时间相对白天来说更充足，但有医生建议早上锻炼，减脂减重效果更好，那么，没时间运动怎么减重？下面本站小编就带来介绍。减脂减重早上锻炼效果更好吗医生介绍，早上锻炼会使人体代谢更强，更有能力代谢......

在减脂减肥的道路上，有很多人失败并不是毅力不够，而是方法不对，尤其是在饮食上，很容易走入陷阱误区，那么，减脂有哪些饮食陷阱？有哪些坑和套路？下面本站小编就来说说。减脂有哪些饮食陷阱20201、完全切断碳水化合物虽然精制的......

脂肪肝可以逆转，患者在脂肪肝发展为肝硬化和肝癌之前不要期待治愈。患脂肪肝如何减肥？患脂肪肝应如何减肥？(1)控制总热量:轻度脂肪和肝脏每天分开体重提供30千卡的热量，重者每天分开体重17~25千卡的热量，减轻体重，有利于肝......

现在很多人为了肥胖的问题而烦恼，也成为影响身体健康的一大因素，中医把肥胖体质分为几种不同类型划分，有不同的特点，那么，常见的肥胖体质类型有哪几种？不同体质肥胖人群怎么减脂？下面本站小编就来说说。常见的肥胖体质类型有......

减少腹部脂肪？许多腹部小的人和分娩后的女性对这个问题非常困惑。这主要是因为腹部是最容易积累脂肪的部位，一般的锻炼方法根本不能锻炼到这个部位。如果你想减少腹部脂肪，你只能有针对性地锻炼。那么，如何减少腹部脂肪呢......

春天来了，减脂计划启动，在减脂过程中，应根据自己的实际情况制定合理的饮食和运动计划，以达到最佳的减脂效果。那么春天为什么是减脂黄金期？春天应该如何减肥？下面本站小编带来介绍。春天为什么是减脂黄金期首先，随着春季气温......

减肥是循循渐进的，有技巧的，但在减肥的道路上，很多人走了许多坑，甚至累个半死也减不了多少，那么，有哪些相对轻松容易的减肥方法？下面本站小编就带来介绍。有哪些相对轻松容易的减肥方法减肥是一座金字塔，底层是饮食，中层是情绪......

减肥期间，很多人是不敢吃坚果的，主要是觉得坚果脂肪含量高，容易长胖，其实正确吃坚果并不会，那么，减脂期间坚果怎样吃？下面本站小编就带来介绍。吃坚果会长胖吗其实，适量吃坚果并不会让人长胖。之所以认为吃了坚果之后容易发胖......

选择普洱茶、乌龙茶或柠檬茶、山楂茶、大麦茶等可以减肥，长期坚持可以看到效果，适合吃高热量食物后饮用。普洱茶：普洱茶含有更多的茶多酚成分，具有独特的发酵过程，也含有脂肪酶，能分解食物中的脂肪成分，消耗脂肪，具有减肥效果......

减肥期间烹饪饮食不是不吃饭，而是要控制每顿饭的摄取热量。许多人错误地认为，减肥期间应该不吃空腹。事实上，这是不科学的。如果你在减肥期间吃得太少，你只会加剧内分泌系统的失调，导致体力和精力双重下降，甚至不利于血糖稳......

夏天很多人都想要减肥，因为肉肉不能再被衣服给遮住了，但是在大家都想瘦的夏天，减肥好像更加困难了，那么夏天如何科学减肥减脂?下面本站小编带来：9个动作助你在夏天消灭脂肪。夏天如何科学减肥减脂减脂，重要的还是管住嘴、迈......

我们都知道减脂食谱要吃七八分饱是最基本的要求，但是七八分饱是多少？应该怎么吃，肉类和蔬果怎么吃？这些都是减脂期间的人必须要懂的。下面跟随了解一下吧！所谓7分饱，大概是这个感觉：胃还没有觉得胀起来，也没有明显的负担感觉，......