21天减肥法的第二阶段主要是水果蔬菜餐，中间8天的第二阶段是减脂阶段。第一阶段后，胃的容量会减少。此时，在吃水果蔬菜餐时，我们应该更加注意水果的选择。不要吃太多的水果。过多的果糖不利于减肥。吃温性或中性水果时，应......

网络上流传各种各样的减肥法，如接吻减肥法，看恐怖片减肥法，束发减肥法等等，究竟这些减肥法效果怎么样呢？有什么科学依据吗？我们来看看权威专家的点评吧。最不靠谱NO.1看一部恐怖片=散步半小时？《每日邮报》报道中称，威斯敏斯......

按摩减肥法:推背:一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推......

不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药，减肥的真正原理是：摄入的热量比消耗的热量要少。营养不均衡的减肥餐，能减肥是因为含热量低的缘故。在几周减肥餐之后，很多人都会放弃，因为坚持不下去。狂热的减肥法不仅不能长期坚持下去......

苹果号称水果中的美容之王，可见苹果在水果中占有极大的作用。苹果是营养极其丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。但你知道吗?苹果还具有减肥的功效，那么苹果的减肥法，你......

中药减肥这个方法轻松简单，安全可靠，很多朋友都想用这个方式进行甩脂。今天小编在这里就为大家推荐三招中药减肥方法，只要按照方法长时间坚持下去就能够变瘦。所以，不想运动想要轻松减肥的朋友就赶快来了解吧!一、活血行......

苹果瘦身减肥是减肥者眼中的减肥佳品，但是单一的吃苹果时间长了，也是对肠胃不好，所以在减肥的过程中，减肥者总是摸索出如何加工苹果，让苹果变成不再单一瘦身美食。据我所知，苹果减肥法早已红遍了减肥界，但是天天吃苹果是不是......

黄瓜蛋减肥法会有一定的反弹。黄瓜蛋减肥法是一种以鸡蛋、黄瓜为主要食物，不吃或吃少量其他东西的减肥方法。这种方法的一个周期通常是7天，黄瓜和鸡蛋是低热量食物。如果这些低热量食物在这个周期内食用，一旦恢复正常饮......

减肥的美眉们应该都知道，水果粥减肥法可是春季最受欢迎的减肥食谱哦!将清香甜美的水果通过巧妙的搭配就能够将其蕴藏的减肥功效发挥到极致，让你在享受满嘴果香的同时就能够将多余的脂肪给燃烧了!那么，水果减肥粥的具体做......

21天减肥法是一种极端控制饮食的方法如果你吃得少，排便量少，排便次数自然可能会减少。其次，饮食中的水分应该减少，肠道会从粪便中吸收水分，导致肠道粪便干燥和便秘。此外，在21天的减肥方法中，油食物的摄入量会减少，而肠道缺乏......

人体拥有各种各样的经络和穴位，如果能够准确按摩经络使用中医减肥就能够有效达到目的，刮痧减肥这种中医减肥法越来越受到减肥者的欢迎，使用刮痧板按摩脾胃经络，可以让你有效打造苗条身材。但是对于刮痧减肥法大家了解可能......

体内脂肪过多，不仅会导致肥胖，还会导致脂肪肝。如何控制脂肪摄入？首先，我们必须改变饮食习惯。饮食治疗的原则是控制总能量和碳水化合物的摄取，提高蛋白质和质量，给予适量的脂肪，补充足够的维生素、微量元素和饮食纤维。同时......

大多数人都知道柠檬有着美容美白的效果，其实柠檬还有减肥燃脂的效果哦，而且在饭后喝的话还能解决油腻的问题。减肥达人推荐夏日柠檬汁水减肥法，清爽美白又能燃脂瘦身。柠檬快速减肥法柠檬中含有大量的维生素C和酸性物质，......

如果你想在一周内通过喝水减肥15公斤，除了调整饮用时间外，你还应该注意选择喝什么水，并控制饮用水的量，以实现每周减肥15公斤的目标。1.早上起床喝酒。睡了一整夜，身体开始缺水。起床前喝杯250CC温开水可以帮助肾脏和肝脏......

虽然秋季已经来临，但是MM们最重要的事就是减肥，减不下来怎么办?不用着急，下面带来超实用的瘦身减肥茶让你一喝就瘦，达人分享的减肥方法小妙招，一起来看看吧!瘦身减肥茶1:罗汉果茶罗汉果茶事热量很低的茶，口味纯正，好喝又不发......

蜂蜜加白醋减肥原理:白醋可以改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，有治疗便秘的作用，现在也可以改善脂肪堆积引起的肥胖症，理解白醋有燃烧脂肪的效果。蜂蜜加白醋减肥有效果吗？可以肯定的回，白醋和蜂蜜减肥有效，但减肥效果如......

柠檬通常用于浸泡在水中，但并不是所有的时间都能起到很好的效果，但也需要掌握喝柠檬水的正确时间。早上起床喝一杯早上起床喝一杯柠檬水有助于排出体内毒素，预防便秘。你可以在柠檬水中加入一点蜂蜜，这可以增强美容和减肥......

春季不减肥，夏季徒伤悲，春季都到了，你受得了满身肥肉吗？要想换上美丽的春装，那么久赶紧加入减肥行列，美美过春吧。那么春季减肥吃什么呢？喝什么粥可以减肥呢？春季减肥别错过5款美味粥品1、香蕉粥香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香......

跳绳减肥方法，跳绳是一类无论何时何地都可以自己完成的运动。与走步、跑步等有氧运动相比，同样的时间内，它的运动量更多。以10分钟为基准，走步消耗55kcal，跑步消耗88kcal，跳绳能达到110-130kcal。跳绳减肥方法跳绳消耗的卡......

苹果酸奶减肥法是一种为期2天的短期减肥法，见效快。减肥后可以看到效果，但周期性循环对肠胃有害。苹果酸奶的减肥方法一般可以瘦2-3斤，如果加上合理的运动，可以瘦3-5斤。因为复食后会有轻微反弹，所以去除反弹的体重也可以......