主料：黑米、燕麦。辅料：糖、枸杞。做法：把黑米淘洗干净，在冷水里浸泡20分钟左右，然后放入电饭锅内，加入适量的水。2、黑米煮熟后，掀开盖子，把燕麦、枸杞、糖放入其中。3、盖上盖子再煮5分钟。4、关掉电源后，不要急着打开盖子，可......

单独看燕麦的食用说明，燕麦粥的热量还是比较高的，生燕麦的热量是100克有367大卡。但是虽然热量较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，广受减肥者欢迎。一小碗燕麦粥的营养物质就足够维持人体生命活动所需。燕麦是......

原料：薏米100克燕麦50克牛奶400克辅料：蜂蜜香蕉蓝莓做法：1、将薏米用清水侵泡，最好侵泡一夜的时间2、把薏米和燕麦放入锅中，加入清水，用大火煮开3、转成文火将薏米煮至软烂的状态4、倒入牛奶，用大火煮开5、放入蜂蜜，并且加入......

宝宝从六到八个月的时候就开始加一些辅食了，这样能够使宝宝摄入的营养更全面，而且也有助于改善肠胃环境，不过，宝宝的辅食可不是任何食材都可以加的。那八个月的宝宝可以吃燕麦粥吗？燕麦是一种营养很丰富的食材，里面含有多种......

美食不可一次吃得太多，尤其是燕麦，如果一次是的过多，容易导致胃痉挛的问题，在熬制小米燕麦粥的同时，切记不要和杏仁一起熬煮，否则会引起食物中毒。燕麦的蛋白质含量很高，也是糖尿病人的福音。它可以降低人体中的胆固醇，同时也......

宝宝能喝燕麦粥吗？其实6个月以上的宝宝常喝燕麦粥可以促进生长发育。燕麦含有丰富的食用纤维，燕麦纤维中含有的聚葡萄糖，可以帮助改善消化功能，促进胃肠的蠕动。燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，且含丰富的氨基酸。......

材料：小米半碗，适量水。做法：1、小米用清水浸泡15分钟，淘洗干净。2、加入凉水，大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可。功效：中医认为小米能和胃温，是养胃的好产品。进食后，儿童可在儿童胃粘膜上形成保护膜，具有补脾胃的功能。材料：山......

其实无论是熬什么样的粥，我们中国人都有这样的一个习惯——为了让粥更加粘稠，我们都会往锅里加一点碱面或者小苏打。但是，小米燕麦粥不要加入这些东西，因为这会导致小米燕麦粥的营养大量流失。其中，小米有很好的健胃消化的......

薏米燕麦粥营养丰富，对于喜欢喝粥的人来说，在早上喝上一碗薏米燕麦粥，也是一种很好的享受、但有些患有糖尿病的人会问：薏米燕麦粥是否会含糖过高？糖尿病患者可以喝薏米燕麦粥吗？其实，答案是肯定的。糖尿病患者是可以喝薏米燕......

因为现在减肥问题是大众关注的焦点，所以很多人都会关心日常用餐能不能减肥。牛奶燕麦粥正好迎合大众的需要，适当食用牛奶燕麦粥确实可以减肥。因为燕麦是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十......

燕麦粥的做法非常简单，对于想减肥的懒人来说，吃燕麦粥是个不错的选择。燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶（最好是脱脂牛奶）250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥......

怀孕和哺乳期的妈妈们会变得“爱吃”起来，这没什么关系，想吃就吃，吃些清淡和易消化的食物对自己的身体和宝宝的成长都是有好处的。小米和燕麦是很多妈妈们的最爱，可是小米燕麦粥是否适合妈妈喝呢？纯燕麦片是燕麦粒轧制而成......

薏米燕麦粥的营养很丰富，那么它到底有什么功效呢？我们都知道，粥对人体有着养生的作用。在我们的日常生活中，很多人会自己做出各种各样的粥，具有很大的滋补养生的作用。而粥的滋补功效是需要我们合理搭配食材，才能够实现的。......

燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000-2700米的高寒地区，燕麦粥的营养成分主要有丰富的钙、维生素B，是高蛋白低碳水化合物，燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，燕麦含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，还含有较多的维......

红枣加燕麦对我们身体有很多好处，尤其是女性朋友食用，可以补虚强骨、养颜嫩肤，红枣燕麦粥对于老年人也是很有好处，对于脾虚便秘，气血不足，贫血、慢性肝炎，过敏性紫癜、营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱等症的辅助食疗。红枣燕麦粥的......

燕麦粥能减肥吗？答案是肯定的。燕麦含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷和铁。燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点，同时燕麦中富含可......

黑米含有非常丰富的蛋白质以及碳水化合物，而且还含有很多钙、磷、铁、钾等元素，营养成分及其丰富，有很好的补血、降压的功效。因而，患有比较严重的心脑血管疾病的人群，是非常适合经常食用的黑米的。燕麦是粗颗粒状的食材，所......

「导读」紫薯的营养丰富并具有保健功能，经常食用紫薯可以减肥、健美和健身防癌等。 而燕麦对于降低人体中的胆固醇十分有效，经常食用燕麦粥可以预防中老年人的主要威胁即心脑血管病起到一定的预防作用。紫薯燕麦粥的做......

燕麦粥的营养丰富，而且可以改善便秘，有助于排毒通便，含有大量的纤维让燕麦成为新世纪人们推崇的健康饮食。但孕妇可以吃燕麦粥吗？好奇这个问题的准妈妈们可以了解一下哦。其实孕妇可以吃燕麦粥的，因为燕麦粥具有通便的强大......

燕麦属于常见的粗粮，经常吃燕麦粥，不仅可以摄入人体所需的维生素，而且还有助于胃肠道的消化，因此在辅食的添加中也常常会熬燕麦粥给婴儿吃，那么婴儿辅食燕麦粥的做法是怎样的呢？1、玉米燕麦粥首先要准备燕麦，玉米粉，将燕麦去......