精子对于男性朋友的重要性是不言而喻的，而且精子是否活跃也与能不能受孕有着非常重要的关系。很多想要宝宝的夫妻在备孕期间都是需要到医院检查身体的。在这个时候很多的男性才知道过度禁欲也是不好的，精子会自己死亡。那么精子在睾丸内存活多久？
精子在睾丸内存活多久
精子由睾丸产生后，在附睾内发育、成熟，并储存于附睾和输精管的近附睾段内。精子在睾丸里产生一般需10周左右，在附睾内成熟的时间为2周左右，总计约需要3个月的时间。精子在生殖道内存活的时间一般为28天，贮存过久则衰老失去活力。所以在做精液检查前需要禁欲3-5天，禁欲太久是可以影响到精子的活力和存活率的。
如何增强精子的质量
在生活中如果想要提高精子的质量，应该适当的参加一些体育锻炼，如果男性的身体过于肥胖的话，就会导致腹股沟处的温度升高，不利于精子的生长，并且也会影响精子的质量的，平时的时候可以爬爬山打羽毛球，吃完饭之后可以散步，这样可以改善睾丸的血液循环。多吃一些温补食物也是很好的。
在生活当中一定要戒除不好的生活习惯。要不然精子的质量会变的特别低，存活率也不高，这样的话，就不是那么太容易的受孕。而且不良的生活习惯对于身体的损伤也是非常大的。所以大家一定要注意平时的生活，最好是能够戒掉烟酒。
