很多女性会出现痛经的症状，中医来讲是因为宫寒，月经期要特别注意饮食和保暖，有很多东西是最好不要吃的，比如一些冰凉刺激性的食物，会影响月经的。身体是革命的本钱，现在越来越多的人也比较注重保养，比较懂得保养身体了。那么经期可以吃山核桃吗？
经期可以吃山核桃吗
山核桃其实也属于核桃的一种它营养价值高而且食用方便，口味独特，因此深受人们的喜爱不管是将它作为一种坚果零食还是，保健身体的食物，它都可以起到很好的作用，所以经期女性当然可以放心的吃山核桃了，他可以给我们的身体保健带来很多的惊喜效果。
山核桃有什么营养价值
1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
2、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
3、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
4、当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
山核桃的营养价值还是挺高的，女性月经期可以适量的吃一些山核桃，对身体有益无害。老年人吃一些山核桃也是很好的，可以降低很多老年疾病的发生率。既然山核桃这么好，平时我们也可以每天吃几个起到保健的作用。既可以直接拿来吃，也可以和其他食物参在一起吃。
