在备孕期间，男女都是需要注意的，尤其是饮食和生活习惯等方面的，戒烟戒酒以及合理安排作息时间的，饮食要清淡，又要保证蛋白质的摄入以及清淡和低脂肪低糖等，适当的运动。下面就给各位介绍关于备孕的注意事项。
一、男女备孕注意什么
1、尽管现在很多夫妻在结婚前都会做婚检，但是很少都在婚后就立即怀孕的，因此在备孕期间做好是很有必要的，孕前检查包括男性孕前检查项目和女性孕前检查项目。同时孕前检查既可以查出目前健康状况又能对疾病史做详细了解，制定出健康科学的怀孕计划。
2、一般说来，男用避孕套，女用避孕药、宫颈帽、阴道隔膜等屏障隔离避孕法对胎儿生长、发育没有不利影响，但是口服避孕药及宫内节育器对妊娠可能产生不利影响，因此如果是在使用口服避孕药，那么建议你们在准备怀孕妇前3~6个月前停止使用。
3、为了让精子和卵子更具有活力，从准备怀孕前3个月起，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应 对身体摄取营养素的影响。女性还应该适当补充叶酸。
二、备孕饮食菜谱
温补鹌鹑汤 食材：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。用法：喝汤食肉，佐餐食。功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
上面就是关于备孕的注意事项的，还有推荐的一个食谱的，还是很滋补的，备孕建议做一个身体检查的，看看有没有问题以及精子和卵子的质量，在备孕期间最好是在排卵后的2-3天进行同房的，这样怀孕的几率还是很高的。
