对于每一对想要生一个健康宝宝的夫妻来说，在要孩子之前的备孕时非常重要的，因为这样可以保证最大机率的生出一个健康的宝宝，而且在备孕期间做的好，还会让宝宝更加的聪明。大家都知道在备孕期间需要补充各类维生素，尤其是维生素E，但是在补充这些维生素的时候不能补太多，那么男备孕维生素e吃多少？
男备孕维生素e吃多少
可以适当的吃一些，维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。
植物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。
哪些人需要补充维生素E
1、不孕症患者。当男性缺乏维生素E时，会导致睾丸萎缩，无法保证精子的数量和治疗。而女性缺乏维生素E时，会因为胚胎、胎盘萎缩导致流产，还有可能因为抑制分泌雌激素等作用导致卵巢早衰和更年期综合征的出现。
2、免疫力低下的人士。像是早产儿、儿童、老年人等免疫力较为低下的人士，因为体内的维生素E不足或是吸收出现障碍等原因，对维生素E的需求量增加，此时可以适当额外补充维生素E。
3、体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者及化疗中的人群。关节炎、皮肤炎、色斑患者。
由此可见，在备孕期间男性可以i时的那个的补充一些维生素E，这样提高男性的性欲，还会增加精子的生成，所以在备孕期间男性可以补充卫生E，但是要适量的补充，不可以吃太多，不然会有副作用产生，另外患有不孕症的患者也是可以补充一些维生素E的。
