有一部分女性打算备孕的时候觉得自己的身体状态是比较棒的，所以可能就觉得自己不需要补充太多的东西，比如说叶酸，大家都在强调在备孕期要吃叶酸，但是有的女性朋友就觉得自己的身体素质比较好，不需要补充，但是事实真的是这样吗?那么，到底备孕期要吃叶酸吗?
备孕期要吃叶酸吗
在怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，女性每天要服用叶酸增补剂，可以有效预防胎儿大部分神经管畸形的发生。怀孕前就要开始服用的目的是为使体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，女性在服用叶酸后要经过4周的时间体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正，所以最好是先吃一段时间的叶酸再打算怀孕。
备孕期除了补叶酸还应做什么
1、 备孕前检查
这项检查也是国家认可的一项检查，可是很多的备孕夫妻并不重视孕前检查，其实对于备孕中的夫妻来说孕前检查是非常重要的一件事，千万不要偷懒。因为并不是每个人身体都不会有问题的，做好孕前检查也是对胎儿负责的表现，即使没有怀孕，心里也不会感到害怕，因为毕竟检查是没有问题的。
2、 心情
在备孕的时候，一定要保持好良好的心情，不能太着急，要顺其自然，有很多的备孕女性，因为心情不好而出现紧张的情绪，影响了体内激素的分泌，甚至还会导致内分泌失调。其实精子和卵子结合以后是否能顺利着床，全靠体内的激素而调整的，如果能顺利怀孕的话，在前三个月没有长出胎盘之前，胎儿的发育也是完全靠体内激素。所以在备孕期间，如果一次没怀上，千万不要着急，尤其是女性，压力不要太大，越紧张就会越难怀孕。
3、 运动
运动其实就是为了促进血液循环，尤其是对于那些久坐的上班族们，不管是男女如果长时间久坐的话，对于怀孕是大大不利的，会造成下半身血液流畅不通。所以适当的运动对身体是特别好的，而且还能有效地提高受孕几率。
其实不管女性的身体素质好或者不好，在备孕期补充叶酸都是一件很有必要的事情，这样也不是为了让女性的体质更好，而是为了避免今后怀孕了胎儿出现畸形的情况。所以小编希望每一位女性朋友都要重视补充叶酸，而且还应当注意备孕期的检查，以及其他重要的方面。
