备孕期间，保证精子和卵细胞的品质是很有必要的，要注意饮食对这两者的影响，并食用一些能提高质量的食物。很多人都知道胡萝卜能影响视力，那么胡萝卜对精子有影响吗？
其实，胡萝卜除了可以保护视力以外，对精子也有一定的影响，且发挥着积极的影响。在哈佛大学做了一项研究，得出的研究结果发现如果男性食用部分的黄色、橘红色水果和蔬菜是有助于提高精子质量了。
在这类食物中，要数胡萝卜效果最好，对于提高精子的质量效果最明显。如果健康的年轻男性摄入的类胡萝卜素量越大，精子的运动也越强，精子会更容易成形。当代社会的人因为饮食习惯不妥当使男性的精子精子的数量和质量都在下降，其中精子的数量竟然平均水平统计得出下降了一半。
因为现在社会上的人的饮食结构很多男性都会以肉类为主，加上很多男性都会有饮酒、吸烟等不良习惯，于是极大地影响了精子的质量。如果男性可以多吃胡萝卜等橘红色为主的果蔬，同时搭配着吃一些鱼肉，对生育的改善效果是很好的。
