女生从十几岁开始每隔一个月就会有月经来潮，而月经来潮期间不仅是排毒的好时机，而且还可以帮助子宫排污血，从而起到保养卵巢的作用。所以女生应该把握好时机，合理的饮食。那么，女生经期适宜吃什么？现在就来说说这个问题。
1、红糖：女生经期适宜吃红糖水，因为经期女生容易感到寒冷，而此时喝点红糖水，可以起到活血散寒的作用，也能起到补血的功效，还能够帮助身体更好的排出污血。
2、菠菜：女生经期适宜吃菠菜，因为经期很多女生都容易出现胸部不适、乳房胀痛的现象，而菠菜中含有很好的维生素E，能够缓解乳房胀痛的情况，因此经期女性适合吃菠菜。
3、南瓜：女生经常吃南瓜能够改善皮肤，还能补锌。因为南瓜中含有许多的锌元素，而锌不仅对身体有利，改善食欲，还能够减少油脂分泌，从而改善皮肤。
4、榴莲：女生经期适宜吃榴莲，因为榴莲不仅有驱寒活血的作用，还有很好的营养价值，女性经期吃不仅能够缓解痛经，促进污血排出，而且还能够补充营养，起到强身健体的作用。
