有个和谐的性生活能够促进夫妻间的感情。可是现在有很多男性朋友们出现肾虚的情况，肾虚对性生活有一定的影响，会影响到性生活的质量。可以从运动方面来调理身体，那么有什么运动是可以壮阳的呢？
1.打球
壮阳的运动有很多，其实只要是运动都有一定的壮阳功效。有很多男性很喜欢打篮球，下完班可以约上同事或者朋友一块到篮球馆里面打打篮球。打篮球的时候会运用到全身的力量，因此运动效果会更好一些。
2.跑步
除了打球之外，跑步也是一个很不错的方式。跑步是一种有氧的运动，跑步的时候既能够增强自身的体质，而且能够呼吸到新鲜的空气。对久坐者来说是个很好的运动方式。坚持每天跑跑步，会让自己的战斗力更强。
3.踮脚尖
踮脚尖看似是很简单的运动方式，可是踮脚尖对益肾壮阳是有很大的帮助的。坚持每天垫垫脚尖，就能改善自己的性功能。特别是在小便的时候，用力踮起脚跟，然后再放松。重复这个动作即可。最好隔一个小时做一次踮脚尖动作，保持下半身的血液畅通。
