相信很多女性都有痛经的经历，尤其是每个月经到来的时候，伴随着是让女性痛苦难受的痛经，痛经会伤害到女性的身体健康，女性朋友们不可以忽视，那么来姨妈痛经了怎么办？针对这个问题，下面跟着小编了解一下。
首先，女性痛经期间需要注意生活调节和饮食调节，这样才能够让痛经的症状得到有效缓解，而痛经女性要保持均衡饮食，需要少吃过甜的食物，因为甜食会导致女性胀气并且行动变得迟缓，女性可以多吃一些蔬菜、鸡肉、鱼肉等。
其次，痛经的女性需要少吃含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、巧克力等，这些食物都含有一定量的咖啡因，如果经期食用容易让女性神经变得紧张，促成女性经期不适。女性要喝也需要喝温热的饮料，如温开水、热牛奶、红糖水等。
最后，经期还需要保持身体暖和，身体暖和才能够加快身体的血液循环，而痛经的女性更需要格外注意腹部保暖。如果女性痛经是生殖器官发生病变引起的，一定要去做妇科检查，确定是不是妇科疾病引起的痛经，有妇科疾病需要及早治疗。
