月经是每一位女性的正常生理现象，身体健康的女性每个月都会有一次月经来临，但是月经却很容易被一些因素所影响，出现推迟的现象，平时饮食不当或者是情绪波动较大很容易导致月经推迟，那么月经推迟吃啥能来月经？
饮食不当很容易导致月经推迟，出现了这个现象后可以通过合理的饮食来调整，想要让月经推迟的情况恢复到正常，那么在平时可以多吃一些富含雌性激素的食物，比如豆制品，豆制品的雌性激素含量高，吃一些黄豆，豆浆等就可以让月经推迟的情况得到改善。
月经推迟后的饮食一定要注意清淡一些，可以吃一些温补类型的食物，千万不要吃一些过于辛辣刺激或者是油腻的食物，过于油腻辛辣刺激的食物很容易对身体造成影响，导致月经推迟的情况出现，所以注意清淡的饮食就可以让月经推迟恢复。
月经推迟的情况出现后，一定要及时的重视起来，引起月经推迟的因素有很多，还有可能是因为平时情绪波动较大所导致，所以在平时一定要保持愉悦的心情，这样就可以让月经更加的规律和正常。
