对于一部分女性来说，来月经感到对自己的生活造成了困扰，不来月经又担心自己身体出了问题。有的女性没有过性生活，但出现了不来月经的情况，该怎么办呢？
首先，女性需要调整自己的情绪。月经是否规律一般受到激素的调节，而女性的情绪对于激素的分泌有较大的影响。如果女性长期处于一个精神紧绷、压力较大的环境，或者是情绪持续低迷压抑，会直接影响体内激素的分泌，造成月经延迟或不来的情况。
其次，女性要调整自己的饮食习惯。女性都有爱美之心，不少的女性自觉自己比较胖，想通过节食来达到快速减肥的目的，这对于女性的月经情况是会有较大影响的。女性的脂肪比重需要占到自身体重的22%，女性才能够正常来月经，过度节食会导致雌激素的合成出现障碍，导致月经不来。
另外，女性还要注意自己身体的保暖。血液的流动对温度是有一定的要求的，如果女性不注意保暖，手脚冰凉，盆腔内的血管过度收缩，血液循环受阻，寒凝气滞，女性就会出现月经不来的情况。建议女性在月经来临前的一周就开始注重身体的保暖防寒，避免吃冰凉的食物。
