在夫妻要孩子前，不但女性要备孕，男性也是需要备孕的。因为男性的身体状况、精子质量，对于胎儿也有很大的影响。只有双方身体状态都很好，才能够让宝宝更加的健康。那么，准备怀孕前男的要做什么准备呢？
在准备要孩子的时候，男性都应该戒烟、戒酒，因为烟草中的有害物质非常多，会影响到精子，而且酒精对于精子质量也是不利的。大家平时要多吃点含锌的食物，因为男性朋友补充锌元素，可以让精子更健康。
备孕时男性不要接触有害物质和电离辐射，而且不能够滥用药物。如果确实需要服药的话，也应在医生指导下用药。需要等到药物完全代谢之后，大家再考虑怀孕，以免药物成分影响精子，进而导致胚胎质量不佳。
男性朋友们平时要加强体育锻炼，这可以增强体质。通常情况下，男性精子的质量更新，至少需要三个月的时间，因此男性备孕时间，时间不要少于在三个月。另外，还需要做好心理上的准备，这一点也是非常重要的。大家应该以最佳的生理、心理状态，来迎接宝宝的到来。
